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Qué hacer si sientes mareo durante un ciclo con CLA

El ácido linoleico conjugado (CLA) es un suplemento popular entre los atletas y culturistas debido a sus posibles beneficios para la pérdida de grasa y el aumento de la masa muscular. Sin embargo, como con cualquier suplemento, es importante estar consciente de los posibles efectos secundarios y cómo manejarlos adecuadamente. Uno de los efectos secundarios más comunes del CLA es el mareo, que puede ser preocupante para aquellos que lo experimentan durante un ciclo de suplementación. En este artículo, exploraremos las posibles causas del mareo durante un ciclo con CLA y qué medidas se pueden tomar para manejarlo adecuadamente.

¿Qué es el CLA y cómo funciona?

El ácido linoleico conjugado es un ácido graso esencial que se encuentra en pequeñas cantidades en la carne y los productos lácteos. Se cree que tiene efectos beneficiosos en la pérdida de grasa y el aumento de la masa muscular al aumentar la tasa de metabolismo y reducir la acumulación de grasa en el cuerpo. También se ha demostrado que tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.

El CLA funciona al unirse a los receptores de ácido graso en las células grasas, lo que inhibe la acumulación de grasa y promueve la oxidación de ácidos grasos. También se cree que aumenta la sensibilidad a la insulina, lo que puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre y prevenir la acumulación de grasa.

¿Por qué puede causar mareo?

Aunque el CLA es generalmente bien tolerado por la mayoría de las personas, algunas pueden experimentar mareos durante un ciclo de suplementación. Esto puede ser causado por varias razones, incluyendo:

1. Cambios en la presión arterial

El CLA puede afectar la presión arterial al aumentar la producción de óxido nítrico, lo que puede dilatar los vasos sanguíneos y reducir la presión arterial. Esto puede causar mareos en personas que ya tienen una presión arterial baja o que son sensibles a los cambios en la presión arterial.

2. Deshidratación

El CLA puede tener un efecto diurético, lo que significa que puede aumentar la producción de orina y causar deshidratación si no se consume suficiente agua. La deshidratación puede causar mareos y otros síntomas como fatiga y dolor de cabeza.

3. Interacción con otros medicamentos

Si estás tomando otros medicamentos junto con el CLA, puede haber una interacción que cause mareos. Por ejemplo, el CLA puede aumentar los efectos de los medicamentos para la presión arterial, lo que puede causar una caída repentina en la presión arterial y mareos.

¿Qué medidas se pueden tomar para manejar el mareo?

Si experimentas mareos durante un ciclo con CLA, es importante tomar medidas para manejarlos adecuadamente. Aquí hay algunas cosas que puedes hacer:

1. Aumentar la ingesta de líquidos

Como se mencionó anteriormente, el CLA puede tener un efecto diurético, por lo que es importante asegurarse de estar bien hidratado. Aumentar la ingesta de agua y otros líquidos puede ayudar a prevenir la deshidratación y reducir los mareos.

2. Monitorear la presión arterial

Si tienes una presión arterial baja o eres sensible a los cambios en la presión arterial, es importante monitorearla mientras tomas CLA. Si experimentas mareos o síntomas similares, es posible que debas reducir la dosis o dejar de tomar el suplemento por completo.

3. Evitar la combinación con otros medicamentos

Si estás tomando otros medicamentos junto con el CLA, es importante hablar con tu médico o farmacéutico para asegurarte de que no haya interacciones que puedan causar mareos. Si es necesario, pueden ajustar la dosis o cambiar el medicamento para evitar cualquier interacción.

Conclusión

En resumen, el mareo es un efecto secundario común del CLA durante un ciclo de suplementación. Puede ser causado por cambios en la presión arterial, deshidratación o interacciones con otros medicamentos. Si experimentas mareos, es importante tomar medidas para manejarlos adecuadamente, como aumentar la ingesta de líquidos y monitorear la presión arterial. Si los síntomas persisten, es importante hablar con un médico para determinar la causa y tomar las medidas adecuadas.

En general, el CLA es un suplemento seguro y efectivo cuando se toma adecuadamente. Sin embargo, es importante estar consciente de los posibles efectos secundarios y cómo manejarlos adecuadamente para garantizar una experiencia de suplementación positiva.

Suplementos deportivos

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